Futbol için tüm mevsim eğitim Ayı taramalar ile açık havada çalışan ve bir arada sprintler veya iş şimdi biz çalışıyoruz ayı gezinme set jones şu an ayı haç için onun bacakları düz var işlemini göstermektedir hangi yardımcı onun hamstrings dışarı germek için yardımcı olur güçlendirmek bu yüzden dünyada 10 kilometre arkanı dön ve Sprint ayı sürün konum 10 kilometre Eğer programda mesafeyi değişebilir geri sürünürsün 10 yarda ve daha sonra sürat ayı 20 kilometre 30 kilometre ya da 40 kilometre yapmam böylece Ayı taramalar ile karşısında 10 tekrarlar bir yelek yani 10 kez ve önde gitmek için isabet kısa sür

apabilirsin ve onun işaretleyici tüm yol boyunca geri çark gidiyor alır sonra en kısa sürede Biz taramayı ayı gidiyoruz böylece gibi başlarını tutmak için% uh başlatacak sen ve gücünü geliştirmeye yardımcı gerçekten iyi için çalışmaya devam ve yüksek senin omuzlarında arka aracılığıyla istikrar ve ayrıca gerçekten bir ateş kadar mallarını yardımcı olur ve grup bu yüzden yer almak daha sonra sprint olacak zaman onlar zaten biz on çalışmak istiyoruz tekrar Sprint için

Açıklama

Ayı güçlendirmek ve hamstrings germek için yardım tarar. Ayı, taradığı Yengeç yürüyor ve geri bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen peddles yapmak öğrenin.