Biz omurga, Upavistha Parivrtta için onarıcı bir twist üzerinde çalışmak için gidiyoruz, bu yüzden bu kadar oturmuş bükülmüş oluşturmaktadır. Biz yıldırım poz, Vadrasana kendimiz başlamak için gidiyoruz, ve sadece, aşağı oturuyorsun, böylece sağ kapalı bacaklarını sallanmaya gidiyoruz ve rahat. Sen sol kalça desteklemek sizin için gidiyoruz ve istediğiniz omurga için destek sizin desteklemektedir. Senin karın için, size destek gidiyoruz, ama sen Hala sağa bakarak, burada dinlenmek için gidiyoruz. Şimdi vücut için bir veya iki dakika sürer senin alt sırt yerleşmek için, yerleşmek için. omuzlar v

Açıklama

Restoratif yoga oturmuş büküm başlatın yıldırım poz poz ve hafifçe bükmek için yastık kullanın. Bilgi oturmuş büküm bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmenden restoratif yoga için poz veriyor. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso