Bu do nasıl yardım mmm diğer önemli çıkın sigara içmeyenler daha az sağlıklı işe devamsızlık ve daha fazla tıbbi servisleri kullanmak olasılığı daha yüksektir sigara içmeyen senin yaşamak için diğer önemli dumansız% um belirlenmesini desteklemek Bir doktor sigara karşıtı ürünleri egzersiz ve teşvikler 1 adıma: seçiminde önemli diğer desteklemek evi temizlemek benim adım 2 kullanmayın birlikte sigarayı bırakmak ve herhangi kurtulmak sigarayla ilişkili materyaller Adım 3: başarılı olmuş ürünler hakkında bir doktora konuşma faydaları hakkında önemli diğer üst: yardımcı sigara adım 4 çıkın iyi sağlık aileniz

a da duman ücretsiz gece sigara içmeyen mi daha sigara ondört yıl önce keseli sıçan die.

Açıklama

Sigara videoları Dur daha nasıl İzle: http://www.howcast.com/videos/343140-How-to-Cope-with-Smoking-Withdrawals Sigara içenler işe devamsızlık olması daha muhtemeldir, daha az sağlıklı, ve içmeyenlere oranla daha fazla tıbbi servislerini kullanabilirsiniz. Dumansız yaşama önemli diğer destekleyin. Adım 1: Onları destekleyin Sigarayı bırakmak için kendi seçiminde önemli diğer destekleyin. Eğer sigara içiyorsanız birlikte çıkın. Adım 2: house temizleyin Evi temizlemek ve herhangi bir sigarayla ilgili malzemelerden kurtulmak. Adım 3: doktorunuzla konuşun Sigarayı bırakmak yardımcı başarılı olmuştur ürünleri hakkında doktorunuzla konuşun. Adım 4: Eşinizle konuşun Sigarayı bırakma yararları hakkında önemli diğer konuşun. Iyi sağlık, aileniz ve kaydedilir para odaklanın. Adım 5: Temptations kaçının Onlar sigara ile ilişkilendirmek yerleri veya faaliyetlerden kaçının. İpucu Genellikle sigarayı bırakmak için birden fazla girişimde sürer. Onlar kadar kayma varsa, onların hedefe odaklanması yardımcı olur. Adım 6: dışarı çalışmaya başlayın Bir spor salonu katılın ve birlikte dışarı çalışmaya başlayacağız. Adım 7: teşvikler verin Onlara sigarayı bırakmak için bir teşvik sunuyoruz. Bir tatil veya kasaba bir dumansız gece zevk kaydetmek para kullanın. Biliyor musun? Sigara içenler yaklaşık 13 ila 14 yıl önce sigara içmeyen yapmak ölmeyi.