Yani bu güzel tatlı uzun tractionated omurga ile baş dengesi sonra burada asılı. ben Ben kafa getirmek için her zaman yatay aracılığıyla iyi gelip bu uzunluk korumak istiyor omurga doğrultusunda. Ben sık sık millet geliyor bulmak ve baş yukarı gelmiyor getirmek Baş yukarı omurganın baş kafatası parçası olun. Zihninizde, omurganın her zaman bir parçası, Kafatası, daha sonra tüm yol kadar geliyor ve yukarı gelmek gibi yukarı kaldırın hatırlıyorum kalça cepheleri tüm yol. Onları asmak izin vermeyin, onları yukarı çekin ve görebilirsiniz nasıl doğal karın sesleri size güzel bir sahteliğini ve düzl

ı demirlemek için gidiyorum. ve ankraj ile pelvis iki yarısı Alt omurga, ben üst omurga ile istediğinizi yapabilirsiniz. Ben sağa yukarı kaldırmak için gidiyorum Şimdi, ben bu kalça inmek gibi ben çekme çekme çekme değilim, o bacak açmak için gidiyorum. Ben çekin ve oradan ben gerekir, burada bu bölümü ile geri dönmek Ben serbestçe hareket edebilir gibi hissediyorum. Bu vücudun üst toplam ayrılması nasıl görebilirsiniz ve alt gövde. Alt gövde sadece tüm a

Açıklama

Savaşçı II geniş bacaklar ileri viraj gelen yoga Hareketli kafatası omurga parçası olarak uzatmak görmelisiniz. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmenden ara çekirdek akış vinyasa yoga öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso