Yani, izlemek ve ben yoga nefes göstermek lütfen. Ben ilk gösterecektir sizin Ayrıca çok güçlü bir pozisyon katta yoga rahatlama konumu. Yoga gevşeme katta pozisyon, ayaklar kollar biraz açık, kalça daha açık geniştir Ayaklarınızın daha geniş, yukarı avuç içi. Şimdi başınızı kaldırın hizaya getirmek için kendinizi yukarı, sizin göğüs içine çenenizi getirmek ve daha sonra aşağı boyun rulo. Yani bu olacak uyum vücudunuzun getirmek ve size nefes egzersizleri çoğunlukla fayda sağlar. Yani bu nefes ilk bölümü, senin alt karın başlar üç bölümlük nefes, o zaman göğüs kafesine kadar taşır ve bu ikinci ve daha sonr

n gidiyorum ve iyi bir yol bu nefesini hissediyorum ve bu nefes öğrenmek için öncelikle elinizi koyun olduğunu, parmaklar ilk bölümü bu yüzden sağ göbek nerede etrafında, dokunmadan ve Eğer almak gibi alt karın alınan nefes, senin karın dışarı itmek Nefes. Yani bu gibi görünüyor. Benim parmak arayla geldi nasıl gördün mü? Yani bu nerede Ben, senin güzel uyum içinde alıyorum, aşağı katta yatan da denemek istiyorum Yoga gevşeme pozisyonu, yerleştirme parmaklar

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir hatha yoga eğitmeni bebek boomer yoga için gevşeme pozisyonu öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili