Nesil İçin Hatha Yoga : Hatha Yoga Duruş Ve Hizalama

Spor

25 EKİM 2008, CUMARTESİ

Nesil İçin Hatha Yoga : Hatha Yoga Duruş Ve Hizalama

Dediğim gibi Yani, yoga en önemli parçası, nefes germe ve gevşeme olduğunu böylece duruş ve uyum çok önemlidir demektir. Bu yüzden doğru başlatmak için gidiyoruz şimdi bile bir oturma pozisyonunda duruş ve uyum ile. Eğer oturup Yani, kuluçka süresi , her iki ayak üzerinden bir ayak germek ya da olabilir değilse, gayet çapraz bacakları. En önemlisi solunum ve duruş ve uyum olduğunu. Yani biz başlayacağız Şimdi bu hakkı üzerinde çalışıyor. Eğiliminde olanlarınız bu şekilde oturmak ya da bazı olabilir İçin senin alt sırt ağrısı, sen, elini tutmak bir yumruk yapmak, arkanda getirebilir ya , kalçalarını

dokunma zemine temas ve düzeltin. İsterseniz Ve orada tutabilirsiniz. Sen tek elini tutup bir yumruk yapmak, kalça dokunma, zemin ve asansör değinmek istiyorum. Yani sizin yanınızdaki El bir sandalyenin arkası

na veya düz duvara olarak hareket edebilir. Yani tamam, bu her zaman yapabilirsiniz. Daha sonra senin alt sırt ve karın yeterince güçlü olsun, elinizi kaldırın ve hala can güzel ve uzun boylu oturmak.

“Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir hatha yoga eğitmeni bebek boomer yoga uygun duruş ve hizalama öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı a...”

expertvillage

Acı bir daha kim o sizin için geri isteyebilirsiniz Sadece egzersizleri sonraki kümesi için bir duvara oturup gidin. Çok güzel ve uzun boylu oturan, Bizim kulaklarına yol kadar bizim omuzlar getirmek istiyorsanız, size yol onları geri almak istiyorum, ve tamam, aşağı ileri, çok önemli değil, ama aşağı, onları geri aşağı getirmek istiyorum geri. Tamam, bir kez daha, omuzlar onlar yol geri gitmek, yol gitmek ve onlar geri aşağı gidin. Zaten hizaya get

irir, ama ne daha önemli, bu iyi sahip olmaktır hizalama, güçlü karın olması gerekiyor, bu yüzden her zaman sen, o abs sıkmak ve kadar. Ve her zaman olduğu gibi sıra karın kullanarak olabilir. Yani sıkıştırıcı, senin başlangıç Diyelim Burada, tamam ve güzel ve uzun boylu, böylece düzeltmek olduğunu sen ne kadar oturmak istiyorsanız, içinize sıkmak ve onları almak, size, siz onları geri almak kadar omuzları almak Onları geri aşağı çekmek. Şimdi bunu kaç kez üzerinde sınırlama yoktur. Yapabilirsin , geri aşağı, omuzlar geride,

yukarı omuzlar, omuzlar bu uzun zaman do you olacak çünkü eğer Eğer yaparak boynundan karışıklığı ve omuzlarınızı bir sürü alıyorsun fark Bu. Hatta iyi olan, hareketli bazı çatlaklar, kireçlenme hissedebilirsiniz. Tamam, bu geri aşağı geri omuz, omuz, çok iyi, yukarı omuzlar. Peki bu uyum tutmak Orada, gözlerini kapatmak istiyor ve geri diyafragma nefes almak sağlar.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir hatha yoga eğitmeni bebek boomer yoga uygun duruş ve hizalama öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nesil İçin Hatha Yog...

SONRAKİ

Nasıl Ganaj Yapmak İ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!