Tamam, tekrar güçlü kollar, aşağı avuç içi, göğüs baş yukarı, çene, kadar basın dirsekler, göğüs ileri ve bazı çok, çok büyük nefesler, geri başını bırakın. Tamamen doldurmak hava ile ciğerlerin. Tamam, evet, evet, bir sonraki pozisyona girdiği, başını getirmek, kadar bu ayakları getirmek doğrultmak, bu ayak yukarı germek ve şimdi yavaşça yukarı basın kadar ulaşabilir, , düz omurga onları çekin ileri germe ve nefes ileri ulaşmak ve ayak tutun. Ve yukarı ve açık hadi. Tamam, geri aşağı tamam haddeleme, geri kendimizi almak sağlar kalçaların daha geniş ayaklar açık olduğunu güzel yoga gevşeme pozisyonuna aç

Açıklama

Bilgi bacak bu ücretsiz fitness video profesyonel bir hatha yoga eğitmeni bebek boomer yoga yükseltir. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili