Şimdi bu segmentteki biz tür insanlar için bir çentik aşağı çekmek için gidiyoruz biraz daha az gelişmiş, belki, derin sonunda yüzme gibi rahat değil ayakta kalma, tüm yol havuz genelinde bir yan krizi yapmak için güçlü olmak. Şimdi sen nereye gidebilirsiniz yine de rahat bir su daha sığ bir alanda ayakta aynı kasları izole. Şimdi aynı kardiyo almak için gidiyoruz değil bu egzersiz hatırlıyorum biz hissediyorum ileri geri havuzdan yüzme, ama bu sorun değil, eğer diğer yapacağız ediyorum tür bunun için telafi edecek bizim egzersiz daha üstünde şeyler. Biz gidiyoruz duvarın bir kenarına tutun v

tutun. Hatta gayet duvara ihtiyacınız yoksa, ayağa kalkıp sadece tüm tam bir çekme yapabilir aracılığıyla yol. Eğer diz sıkıştırmak hissediyorum tüm yol öylesine aracılığıyla çekiyoruz ab kasların tüm ile tam bir vücut antremanı yanı sıra kollarınızı hissetmeniz gerekir direnişiyle vücudunuzdaki her kası izole, tüm yol aşağı toplama su. Eğer gelişmiş değilsen biz hala senin için başka egzersiz gerekecek, tamam.

Açıklama

Bir havuz antreman için Obliques germek için, sadece havuz duvarına tutunup yere bir ayağı bir kiraz seçici yapın. Su aerobik egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir fitness modeli ve eğitmen yardımıyla kiraz seçici egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt