Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz çekiç gücü isolateral rulo olduğunu. Sen göğüs sağa karşı olduğunu böylece ped ayarlamak emin olmak için Ön ped. Yani devam edin ve sizin için uygun olan şekilde koltuğu ayarlayın. Sen go ahead ve makineyi bakan bir koltuk alacağım. Birinci seçenek; Eğer ayaklarınızı yerleştirebilirsiniz katta. Opsiyon iki; Eğer çubuğunda ayaklarınızı yerleştirebilirsiniz. Ne olursa olsun en rahat senin için. Sıkı abs tutulması, ped karşı vücudunuzu uydurarak, sana ulaşmak istiyorum yukarı ve paralel barlar kapmak. Eğer düz geri çekme gibi her iki kol ile, nefes olabili

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz videoda uzman gücünü geri artırmak için çekiç gücü isolateral sıra makine egzersiz yapmak nasıl gösterecektir. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter