Bu segmentte, yine su derin sonuna doğru aşağı hareket edeceğiz. O biraz daha zor sizin için yapar, bunu yapmak zorunda değilsiniz, ama tercih ediyor. Bu bir daha yüzme yoğun bir sürü olacak. Eğer büyük bir yüzücü değilseniz Yani, Biz alternatif bu ne olduğunu göstermek için bir süre bu burada devam edeceğiz. Sen havuzun bir ucuna gitmek için gidiyoruz ve biz gerçekten üzerinde çalışıyor olacağız bizim Her kas bireyselleştirmekte her iki tarafta yan Obliques. Onun için çok önemli Remember Bize bu kasları izole etmek değil, aynı zamanda aynı zamanda bir kardiyo egzersiz almak gibi Bizim ayak

siniz bunu yaparken yol. Biz bir ucundan yüzmek böylece Şimdi bir ileri hareket içinde bunu yapmak için gidiyoruz tüm diğer ucuna yol. Diğer tarafına geçin ve devam ve biz gidiyoruz Başka bir yol çekerek dışında aynı şeyi yapıyor diğer yönü geri. Hareketli senin bacaklar tüm yol olarak, dizlerinizi böylece göğüs içine tüm şekilde gelmelidir Eğer güzel bir çapraz itme hissediyorum ve üzerinden abs tüm yol boyunca aşağı çekme senin bacaklar çalışma dışarı. Şimdi bu sür

Açıklama

Egzersiz için bir havuz kullanırken, Obliques kiraz seçici hareketi yapıyor ve çatırdayan tarafından icra edilebilir. Su aerobik egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir fitness modeli ve eğitmen yardımıyla bir su fitness rutin olarak yaklaşık eğik egzersizleri öğrenin. Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt