Yani bu noktada umut ediyorum aslında yerden gelip yeterince iyi hissediyorum ve ayağa kalk. Biz bizim canlandırılması en yoluyla kazanılmış ve hatta olmadan dizisi uyanma var Ayaklarımızın geliyor. Ama bu noktada, biz Tadasana ayakta gelip, gelip gidiyoruz senin mat, yan dönüp geniş bacaklı ayakta içine bacakları adım kendinizi getirmek poz. Biz ileriye dönük ayak tutmak için gidiyoruz. Kadar geniş hissettiğiniz o gitmeyin Dizlerinin gibi çöken ya da ayakları üzerinde yayıyoruz veya yayıyoruz Ayaklarının üzerinde. Sadece üç buçuk ayak, güzel ve rahat, üç ayak şey tutmak bunun gibi. Ben arka

tta sol elini elimi yerleştirmek istiyorum Ben açtıkça ve nefes. İşte üçgeni hakkında önemli şey, bu eli uyumludur Bu omuz, bu omuz doğrultusunda bu el ile uyumludur. Bu kalça ulaşıyor ileri ve bu kalça geri açılıyor, bu yüzden bir düzlemde tüm kulüpler. Senin üçgen görünüyorsa Böyle ne yapmanız gereken buraya geri yerden daha, eli getirmek shinbone, uyluk elini getir. Diz üstünde basmayın, o çok iyi değil Ya diz altında veya diz üstü, düz bir hat halinde bu kalçal

Açıklama

Yoga bir ileri viraj vücudu omurga germek ve enerji için harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile enerji bir yoga ileri viraj yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm