Birkaç kedi inek yapılır ve omurga gelip gidiyoruz biraz uyandı bir kez Yani oturmuş büküm içine. Bu hissettiğiniz eğer yatakta hakkını yapabileceği başka biri Özellikle halsiz ve gidiş almak için görünmüyor olabilir. Başka bir şey bu hakkında bilmek kalçaların özellikle dar ise biridir ve dizlerinizi seviyesinden geliyor belinizin, bir şey, bir yastık, battaniye, bir blok, bir şey üzerinde oturmak istiyorum. Bekle Ben burada bir blok var. Haklısınız kemikleri oturur senin altına koymak ve taç let aracılığıyla ağırlığını bırakarak zemine kemikleri oturur başınızın ortaya çıkar. Hepsi Biz yapacağız

pıyorum, tüm bakan, çünkü böyle twist benim omuz. Sen aşağıdan yukarıya doğru büküm inşa etmek istiyorum. Gibi omurganın düşünün Bir deniz feneri kadar merdiven. Önce omurganın alt kısmı ve daha sonra kaburga açmak istiyor kafes, sonra omuz ve son şey olur kafası bakmak döner olduğunu bitti. Teneffüs ve exhaling, teneffüs ve exhaling. Sadece bu silah basarak yüzen izin yavaşça her iki tarafında büküm içine. Bunlardan yirmi ya da yaklaşık bir dakika sürer. Ve ne zam

Açıklama

Yoga oturmuş büküm büyük bir omurga büküm yoga o sabah enerji için neler yapılabilir poz olduğunu. Oturmuş büküm yoga bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm