Merhaba, ben Linda Siyah bizim denge dizisi ile devam değilim. Nefes; silah yükü kaldırın. Biz bir dizi A veya güneş selamlama yapmak için gidiyoruz, Surya Namaskara A. Exhale, dalış ileri, üzerinde katlama fol, kalp ile yol açar. Eğer gerekiyorsa dizlerinizi bükün. Bir daireye Nefes geri. Şimdi, bu ilk seri A açık gözlerle yapıyoruz. Nefes; geri adım aşağı, yüksek tahta pozisyonu ve düşük aşağı Chataranga; içine güzel ve sıkı dirsek tutarak bel. Yukarı bakan köpek Nefes. Bizim diğer videoları gördüm, biz geçtiniz daha ayrıntılı olarak, bu sekansı. Aşağı köpek karşı karşıya, nefes verin. Yani, biz bira

A. Arms havai; kalbine, eller nefes verin. Bu sefer, en kapatalım Gözleri ve diğer üç anlamda dengede tutmaya. Nefes ulaşan Ben silah değilim havai. Eğer ileriye dalış gibi, evde birlikte takip edebilirsiniz; Açık kalp tutulması. Bunu her nefes bir geçiş her geçiş yoluyla hareket nefes, bre unutmayın, Her nefes bir geçiştir. Geri atlamak için gidiyoruz. Aynı diziyi tekrar ediyorsun. Sen rutin biliyorum. Gözleri kapalı Yani, hareket; içe kendinizi

Açıklama

Yoga, omurga dengeleme ve geri sit kemikleri çizerek bir güneş selamlama dizisi gerçekleştirin. Yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile güneş selamlama dizisini uygulayın. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins