Biz karga poz büküm o varyasyonun ikinci tarafını yapacağız. Yani getirmek sağ bacak kadar. , Kalça altında sizin topuk getir yüzden konum üzerinde sol bacak çapraz Diğer tarafta hazır. Yine zemin ve sizin için, geniş ellerini parmakları yerleştirerek Üst triseps sağ kol kol arka tarafında diz bıraktı. Şimdi gidiyorum altında arka ayak çevirerek kalça kaldırın ve şimdi çoğunlukla ayakları üzerinde dengeleme am bu yüzden, ben kollarına ağırlık kayması için gidiyorum ve ben bu yüzden dirseklerde viraj duruyorsun parmak ile orta çizgiyi basın sarılmak yerden uzak omuzlarınızı kaldırın ve Daha sonra aç

Açıklama

Yoga, büküm karga kadar sağ bacağı getiren ve kalça altına topuk koyarak poz gerçekleştirin. Yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu şaşırtıcı streç uygulayın. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins