Bu segmentinde biraz tekrarlayan görünebilir ama biz bir kez daha yapacağız. Budur Sağ kaslarınızı germek. Şimdi, biz bu zor çalıştı ve biz yoğun sonra Pek çok farklı kasları, o amele her kas germek için çok önemli. Şimdi Eğer daha iyi yapmak istiyorum menziller üzerinde bir tercih olabilir ama biz gerçekten odaklı Bizim omuzlar, bizim dörtlü, bizim hamstrings, bizim triseps, üst vücut bir sürü iş bugün ve abs boyunca. Yani gelecekte yaralanmaları önlemek için çok önemlidir, böylece ortada ve her idmandan sonra sonunda önce germek. Yani bir kez daha gidiyoruz , kan akışını sağlar, ön kol

dörtlü germek için gidiyoruz bir kez daha Flexor. Tekrar döndürün. Bu hamstring uzat, yukarı çekin. Biraz salla. Şimdi, havuzda oynamak iyi bir zaman var oynayabilir, ya da sadece var senin egzersiz yapılması, büyük bir gün var.

Açıklama

Bir havuz egzersiz yaptıktan sonra germek amacıyla, omuzlar, dörtlü, hamstrings, triceps ve karın olmak üzere tüm vücudu, germek emin olun. Su aerobik egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir fitness modeli ve eğitmen yardımıyla aqua fitness germe önemini keşfedin. Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt