Genellikle aşağı elini getirmek için kalça feda edecek yan açısı millet Yani ve Bu katta eli almak için gerçek bir arzu olduğunu ve bunu kullanmak her zaman daha iyi olduğunu düşünüyorum Bir blok ve sıkıca ellere sahip ziyade ben istiyorum çünkü El dangle izin Aslında bu kolda ağırlık koymak ve ben bu kol üzerinde biraz ağırlık koymak yaparsanız, ben omuz koymak Sağ kol üzerinde ve ben o blok veya sıkıca zemine bastırın ve ne yapabileceği kelime var, ben uzayabilmesi olduğunu, benim kök genişletmek olabilir uzamış. Sipariş deyişle Ben kollarına kas çaba bazı teslim ve çeşit biraz dışarı asmak baca

una karşı bir yasa önünde orada olduğunu otururken, o zaman sen almak ve istediğiniz gibi ne kadar uzun bakın Elbette düşük sadece daha fazla streç almak ve meydan için elbette olsun Düşük giderken yan kalmaya devam ediyor. Genellikle millet düşük gidin ve erimeye başlar bu nedenle bu bacak kadar ve seni çeker. Bu bacak aşağı çeker ve altında ve her şeyi dışarı gidiyor ve prana taç geçer.

Açıklama

Poz desteklemek için elinizi kullanarak, yerinde kalça tutmak için yoga tarafı açısında bir blok poz kullanın. Yan açısı bu ücretsiz yoga video öğretim çekirdek akış vinyasa yoga poz öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso