Yani, dik Savaşçı Bir itibaren biz spinal uzantısı içine bu alabilir. O muhtemelen geri bacak ve kalça bu esnekliği için çok zor olacak. Yani, biz biraz gevşetmek için cazip olacak. Belki, biraz bükün. Ama biz gidiyoruz Bu günaha karşı. Senin eksen kemikleri unutmayın. Pelvis, sen nasıl görebilirsiniz onlar çapraz işaret ediyoruz. Gerçekten dosdoğru getirmeden üzerinde çalışıyor. Ve, ben Ben ön yukarı almak yok. Ben kuyruk aşağı çekmek. Ben birlikte iki yarısını alır. It oldukça yakın. Bazı etrafında hile var gibi oluyor. Ön yüce asimetri ve arka bacaklar. Sonra, ben baş ve asansör arkaya e

Açıklama

Yoga Savaşçı bir omurga uzantısı dönüştü, ama düz köklü pelvis ve kalça tutmaya çalışmak olabilir. Bu ücretsiz yoga video öğretim çekirdek akış vinyasa yoga ben poz savaşçı öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso