Yani tembel kertenkele büyük kalça streç omurga büküm diz çökmüş dan. Bu ben çalışıyorum poz Ben hala tutuyorum etrafında benim pelvis düzeyinde tutmak ve ben serbest olarak ve benim gövde salıncak benim pelvis düzeyinde. Bu yüzden pelvis bir büküm, ancak alır omurganın bir hareket değildir Bu poz içine beni. Ben, ayak, el, el yüzden benim sol bacak içinde benim sol omuz var Bu emir ayak, el, el var ama bazı genellikle çıkış yolu yalın cazip pozlar yan ve bu iyi hissettiriyor ve buna değer ise ben de öğrencilerime teşvik yapıyor biz hala arasındaki bacak, sağ bacak ve omurga yapmamışlar böylece

yorsun.

Açıklama

Köklü pelvis tutarken tembel kertenkele yoga geçiş döner yan açısı etrafında Salıncak gövde oluşturmaktadır. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmenden ara çekirdek akış vinyasa yoga geçişlerin öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso