Yatay Savaşçı 3 için, sadece dinlenmek muktedir harika bir duygu senin omurga aşağı, o bacak uzatıyorum. Ama sonra, biraz çalışıyor çalışmaya gidiyoruz yılan bacak kadar. Ve kapalı ulaşan ayakta split, ekapadotanasana, var. Ve Ben millet uh, uh, böyle genelinde devam etmektedir görüyorum. Yukarı doğru gidin. Doğrultusunda Sağ ayak Bizim sağ ayak, kalça. Kalça doğrultusunda sol ayak. Bacak içine başınızı getirin. Uzan ve sonra yukarı ve dışarı bacak tutarak, omurga uzatmak başlar. Önünde parmaklarınızın üzerinde gel pinkie toe. Geri denge ulaşır. Şimdi travatsana varyasyon, üzerinde Parmak mat. Şim

k içine başınızı getirin. Tutarak, omurga uzatmak başlar, sonra ulaşmak ve yukarı ve dışarı bacak. Pinkie ayak önündeki parmaklarınızın üzerinde gel. Denge için geri ulaşmak . Şimdi Tadasana varyasyon, mat koyar. Şimdi değil dışarı aşağı doğru kalça dönüm aşağı, ben ileriye dönük ediyorum. O sadece bu lift karşılamak için biraz çevirmek gerekir bacak, yüksek tür onu almaya çalışın. Ardından, yatay, geri alıyorum açın. Mat bak. Eğer amacı nereye gidiyoruz görün O ayak. Bunu Am

Açıklama

Savaşçı III yoga taşıma, Omurganızı dinlenmek ve yavaş yavaş sonraki duruş içine geçiş poz. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmenden ara çekirdek akış vinyasa yoga karmaşık geçişleri öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso