15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizler: 2 Nokta Kararlılık Pozisyon Çekirdek Eğitim İçin

KIRK VİCKERS: gördüm son iki hareket üç nokta kararlılık vardı. Bu oluyor Biraz daha zor olmaya. Bu iki nokta istikrar olacak. Ne gidiyoruz yapmak için biz düz omurga konumuna geri dönmek için gidiyoruz olduğunu - dediğimiz O tahta pozisyonu ve biz sadece iki temas noktasına sahip olacak. Biz gidiyoruz ters kol ve bacak ters kullanın ve ben sadece bir saniye içinde burada size göstereceğim. Ben olacak Senin için olduğunu göstermektedir. Yine, bu sadece üç noktalı istikrar çok daha ileri düzeydedir. Eğer üç nokta istikrarı hakim olamaz, bunu yapmak istemiyorum. Ve sen-meli koll

arı ve bacakları ile üç noktadan istikrarı usta muktedir. Bu hareket, Burada, biz, burada gitmek bir bacak ve bir kol kaldırın ve orada tutun gidiyoruz. Stabilize etmeye çalışın, O düz tutarak. Vücudunuzun dönüş izin v

ermeyin. Ayak üzerinde Kalış, güzel, düz pozisyon kol yukarıya. Kol başının gibi yüksek hakkında kaldırdı, bacak düz, o tutun pozisyon ve sonra biz 10- değiştirmek ve 15- o tutarak diğer tarafa gidersiniz 15-

“Temas sadece iki nokta vardır ki, iki nokta istikrar pozisyonu, yükseltilmiş bir kol ve bir bacak ile tahta konumudur. Bu ücretsiz fitness ve çekirdek eğitim vide...”
expertvillage

30 saniyelik saymak veya ancak uzun o konumunu korumak olabilir.

Çekirdek Egzersizler: 2 Nokta Kararlılık Pozisyon Çekirdek Eğitim İçin Resim 1 Çekirdek Egzersizler: 2 Nokta Kararlılık Pozisyon Çekirdek Eğitim İçin Resim 2 Çekirdek Egzersizler: 2 Nokta Kararlılık Pozisyon Çekirdek Eğitim İçin Resim 3 Çekirdek Egzersizler: 2 Nokta Kararlılık Pozisyon Çekirdek Eğitim İçin Resim 4

Açıklama

Temas sadece iki nokta vardır ki, iki nokta istikrar pozisyonu, yükseltilmiş bir kol ve bir bacak ile tahta konumudur. Bu ücretsiz fitness ve çekirdek eğitim videosu dersinde bu yoğun çekirdek egzersiz ve tam vücut antremanı yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



-1.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1513
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ☆ SUB4SUB CENTER! ☆ spam here

    ☆ SUB4SUB

    22 ŞUBAT 2010
  • andyabc45

    andyabc45

    1 Mayıs 2011
  • Ryan Billy

    Ryan Billy

    30 EKİM 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?