Bu egzersiz ile biz burada nasıl tuzaklar işe size göstermek için gidiyoruz, etli kısım omuz. Eğer direnç halter bir dizi yoksa Ve, ilk can Eğer çekerek nereye aslında sadece direnç olmadan bu egzersiz yapmak ve aşağı hareket olsun Omuzlarınız kulaklar yukarı doğru, kürek kemikleri bir slayt hissediyorum. Ve sonra biz konum Eğer yanlara burada ellerini almak ve sadece ellerini koymak zorunda olacak, rahatla İşte. Ben direnç uygulamak gibi Ve sonra, o onu omuz getirmek için denemek için gidiyor Onun kulakları ve bırakın. Solunum, sonra kulaklar ve kadar omuzlarınızı çekin teneffüs

ışabilir üç set. Ve yine bu önemli bir parçasıdır tuzakları işleri omuz.

Açıklama

Kulağa omuz kadar çekerek, omuz fiziksel fitness antrenörü bu ücretsiz egzersiz videoda bir ortakla omuz silkiyor nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC