Bu devre ileri viraj aynı yararları, tam ileri viraj olduğunu, ancak faydaları çift, aynı anda iki bacağını kullanarak çünkü. Yani, her iki bacak dışarı uzanan; esneme ayak ve personel, biz öğreneceğiz, hangi poz gibi; biz sıkıca bizim oturma dikim ediyoruz omurga yukarı ulaşan toprak içine kemikler. Şimdi, kollar önde gelen ileri gelebilir göğüs. Dikkatli omuz veya sırt daraltmak için değil; Yine güzel bir düz arka tutarak. Bu sadece, tamam aşağı geliyorlar birkaç santim olabilir, bu nedenle bu bunu nasıl değil. Tutulması arka güzel ve düz; nefes uzatmak; biraz daha ileri nefes. Inching kalça, h

Açıklama

Tam ileri viraj yoga poz sinirleri yatıştırır ve sindirim geliştirir, hamstrings uzanır. Tam ileri viraj yoga pratik yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso