Bu devre ileri viraj bir göstergesidir. Ayak esneme, dışarı sağ bacağını genişletme ve sağ uyluk üzerine duracak şekilde sol ayak çizim, şimdi gövde çevirmek bu yüzden sağ bacak üzerinde doğrudan karşı karşıya ve güzel ve düz, omuz sırt viraj var olduğunu Geri bıçaklar. Sadece birkaç inç olabilir ve bir streç yeterince hissedeceksiniz. Sen olacak senin hamstrings içinde, senin alt arkasında bir streç hissediyorum. Bu aynı zamanda sindirim için harika ve sinirler, yarım ileri viraj sakinleştirici. Ve sonra diğer tarafı da yedeklemek ulaşabilir ve. O sol uyluk üzerine gelecek şekilde ayak sağ tab

Açıklama

Yarım ileri viraj yoga uzanan hamstrings poz ve alt sırt kaslarının. Yarım ileri viraj yoga yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz çalışın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso