Bulgar ağız kavgası yapmak gerçekten zor, ve ne zor olmasının yanı sıra onlar hakkında aşk id onlar diz çevresi gözyaşı kas çalışır. Neden önemli? Eğer Çünkü Bu alanda çalışmak, bu destekler ve diz çevresi kasları güçlendirir. O korur senin diz. Bulgar ağız kavgası. TAMAM. Neye benziyor? Ah, biz o kadar takım için gidiyoruz Bir lat çekme ile. Sen üstüne ayağını koymak, ya bu karşı ya. Farketmez bana göre. Sen daha ileri ayak bileği ya da birazcık hakkında ayak sıraya istiyorum Eğer istersen. TAMAM. Yani burada ben bu endişe duyuyorum zaten. Başlıyoruz. Hazır mısın? Aşağı ve yukarı. Bunlar gerçekten zor

re değildir. Aşağı ve yukarı. Vay. Sonra birlikte bacaklarınızı koymak istiyorum, , satır dizlerinizi bükün. Ağır ağırlıklar ya da iki bu varlık daha da zor olacaktır. Şimdi dinlenme vardır. Sen yaklaşık otuz saniye için dinlenme. Ya da düz geri gidebiliriz ve sadece ileri ve geri gitmek. Bu egzersiz yaptığınızda, size ağır olduğundan emin olun ağırlıkları, hatta belki bir kol ile kapatın. Ben gerçekten çalışmasını yapmak gerekir Benim lats. Veya boru veya bant kullanın.

Açıklama

Lat çeker Bulgar ağız kavgası ekleme bacaklar ve omuzlar çalışır. Bulgar ağız kavgası ve oyun devre egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile lat çeker yapın. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili