Bu hak burada bir araya üç şey koyarak bir katil ab egzersiz. Sen hissetmeye gidiyorsun mide büyük zaman, sen hazırız. İlk topa tahta. Sen yukarı kaldırın var O zaman bunu almaya gidiyoruz bileğinizi rahatsız başlarsa, sabit tutmak lazım bir dışarı. Gerçekten zor, çünkü bunu görün. Şimdi bu zor yeterli değildi çapa, ben dizlerim getirmek lazım. Şimdi bu süper harika görünüyorsun gitmiyorum o sabit tutmak için çok zor çünkü ben bir diz ve diğer tarafına getirmek ve Ben o zaman bu büyük var bir top olmalıdır. Aman tanrım. Yani vay tutarak alternatif o ve sonra hemen geri bir kriko bıçak içine alaca

rın, kaldırın, yüksek bu yukarı kaldırın hazır olsun gidiyorum. Tamam. Ben artık yapamam Bunların iyi yapabilirdim. Top oraya gider. Birlikte üç şey Tamam o yüzden ne olur İşte. Sadece midem o amele var ama ben iyi bir şey nefes nefese olduğumu edilir Eğer nefes dışında olduğunuzda.

Açıklama

Bir egzersiz topu tahta kombinasyonu mide çalışır ve dayanıklılık geliştirir. Oyun devre egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile bir egzersiz topu tahta combo deneyin. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili