Merhaba ben Les Whitley ve ben senin tek iyileştirilmesi konusunda hemen seninle konuşmak istiyorum mil yarış zamanı. En acemi koşucular için tekrar mil herkesin gitmek bir şeydir Oldukça kolay ama sonra o top izlemek durumunda belli bir seviyeye bu kez düşmesi bu tekniğin bir sürü gerektirir dört dakikayı gösterirken altında koşucular ve onlar, bir sürü analiz için iyileştirmeler nerede yapılabilir görmek için. Büyük çalışan olanlar için Yürüme, güzel uzun rahat tarzı size baştan odaklanmak ve çıkıyorum olabilir güçlü ve daha güçlü. Diğerleri öğrenme üzerinde çalışmak, böylece onlar aracılığıyla ya

i çalışan olarak yarış koşu, vakit mil yanı sıra daha uzun bir mesafe ile karışık bir sprint türüdür. Yani büyük bir istiyorum Eğer çabayı maksimize verimli bir çalışma pozisyon almak, başlangıç içine verimli çalışan, zaman alarak size hiçbir zaman bu kez bırakabilirsiniz.

Açıklama

Koşucular onların tek mil süresini artırmak için en iyi yoldur rahatlatıcı çalışan ve zemine daha fazla güç sürücü vücudun üst kullanırken odaklanırken adım uzatılması gereğidir. Atletizmde bu ücretsiz atletizm videoda bir spor-performans direktörü ipuçları ile bir mil yarış zamanı geliştirin. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown