Bu oturmak için gidiyoruz nasıl olduğunu. Eşiniz karşı karşıya olacak. Bu bir eğlenceli bir egzersiz. Sen ulaşmak ve birbirlerinin elini almaya gidiyoruz. Sen kaldırmak için gidiyoruz tek ayak yukarı ve birbirlerine karşı ayak tabanı basın ve streç eğer görmek Bacağın. Size diz hafifçe bükülür eğer tamam. İşte zor bir parçasıdır. Sen gonng ediyoruz Birlikte diğer ayağın taban koymak. Sen kollarına yanında bacaklarınızı getirmek için gidiyoruz ve dizler bükülmüş ve sonra nefes ve asansör, bacak düzeltmek olamaz yine eğer duygu ile yukarı kalbin. İyi. Bu poz başka varyasyon için, gidebilirsin önde ve inmes

Açıklama

Ortak yoga başlayan bu ücretsiz egzersiz videoda ortak yoga için uzanmış bacak streç öğrenin sağlık ve fitness için sınıf teşkil etmektedir. Uzman: Leta Koontz & Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler