5 EKİM 2008, Pazar

Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Ab Hazırlık

Bu egzersiz ab hazırlık denir ve önce yapılması gereken ısınmak abdominal mesafesindedir egzersizleri gerisini. Devam edin ve kollarınızı ortaya çıkarmak, omuzlarınız emin olun Onlar boynunuza kadar kambur değil böylece geri ve aşağı. Yine çene take sokmak Güzel bir nefes ve biz dönen vardır aşağı kıvrık böylece zaman aşağı kıvrılıp başlar exhale alt sırt ilk mat vurur aşağı böylece pelvis. Bu egzersiz sadece olacak Bunu başlayan ab hazırlık bu ileri geliyor gibi görünebilir ahlaka gidin. Sen Eğer karın meşgul olun ve daha sonra öne çıkmaya, gerek gibi düşük gitmek istiyorum. Daha gelişmiş versiyonu tü

m yol aşağı gelip nefes, göğüs kafesi çekmek olacaktır ve tüm yol kadar geliyor. Şimdi grup ekleyebilir ve aslında grup gerçekten kolaylaştırır Hala emin olmak, böylece acemi ve aynı zamanda kolları biraz zorluklar Kollar

ınızı geri çekti ki, omuzlar aşağı, bükülmeyi güzel bir teneffüs almak ve nefes aşağı. Şimdi zayıf abs ile o sizin için gerçekten çok sen-si olmak size yukarı çekin yardımcı olabilir tür ki direnmek ve aksi takdir

“Pilates egzersiz ise, ab hazırlık egzersiz karın kasları ısınmak için diğer egzersizler önce yapılır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile ab ...”
expertvillage

de bant iş yapacak yavaş yavaş geliyor.

Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Ab Hazırlık Resim 1 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Ab Hazırlık Resim 2 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Ab Hazırlık Resim 3 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Ab Hazırlık Resim 4

Açıklama

Pilates egzersiz ise, ab hazırlık egzersiz karın kasları ısınmak için diğer egzersizler önce yapılır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile ab hazırlık Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1244
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • cekehechu

    cekehechu

    20 HAZİRAN 2006
  • Attempts at least

    Attempts at

    1 Ocak 2007
  • kev5124

    kev5124

    9 Kasım 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?