Bu egzersiz teaser denir. Sana birkaç farklı sürümlerini göstermek için gidiyorum ileri doğru başlayan. Sonuncusu aslında theraband kullanacağız. Ne zaman sen Eğer kum karıştırıyordu olduğunu iddia etmek ellerini kullanmak istediğiniz silah çalışıyoruz ve Biri daima ellerinizi arazi avucu yukarı olması için bu hizmet. Ilk maçında pozisyon , nefes çenesi sokmak, nefes, göğüs kafesi kapatın yukarı bir bacağı ve diğeri bükülmüş olacak, kepçe ve gelip, düşük nefes ve sonra tabii ki ters bunu yapacağını bacak. Bir sonraki pozisyon aslında masa üstü içine bacaklarınızı getirmek. Aslında bulmak Bu kolay,

trafına bandına sahip, güzel bir inhale almak ve bu gibi teaser pozisyona gelip nefes ve viraj ve uzanabilir bend ve asansör ve alt asansör ve alt uzatmak.

Açıklama

Pilates, teaser egzersiz bütün vücudu güçlendirir, ancak kol ve bacak kaslarında üzerinde duruluyor. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile teaser Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso