5 EKİM 2008, Pazar

Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Teaser

Bu egzersiz teaser denir. Sana birkaç farklı sürümlerini göstermek için gidiyorum ileri doğru başlayan. Sonuncusu aslında theraband kullanacağız. Ne zaman sen Eğer kum karıştırıyordu olduğunu iddia etmek ellerini kullanmak istediğiniz silah çalışıyoruz ve Biri daima ellerinizi arazi avucu yukarı olması için bu hizmet. Ilk maçında pozisyon , nefes çenesi sokmak, nefes, göğüs kafesi kapatın yukarı bir bacağı ve diğeri bükülmüş olacak, kepçe ve gelip, düşük nefes ve sonra tabii ki ters bunu yapacağını bacak. Bir sonraki pozisyon aslında masa üstü içine bacaklarınızı getirmek. Aslında bulmak Bu kolay,

güzel bir teneffüs almak çene sokmak ve yukarı nefes, bacaklar düzeltmek Alt nefes. Sonuncusu, tüm yol aşağı bacaklarınızı getirmek güzel bir teneffüs almaktır, , göğüs kafesi kapatın ve tüm yol kadar gelip nefes verin, o çene

sokun. Burada şunları yapabilirsiniz düşürmek ve bacaklarını ve kollarını kaldırın. Ben sadece sana bir hareket göstermek istiyorum buraya karıştırarak Eğer theraband ile yapabilirsiniz. Ayaklarınızın e

“Pilates, teaser egzersiz bütün vücudu güçlendirir, ancak kol ve bacak kaslarında üzerinde duruluyor. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile teas...”
expertvillage

trafına bandına sahip, güzel bir inhale almak ve bu gibi teaser pozisyona gelip nefes ve viraj ve uzanabilir bend ve asansör ve alt asansör ve alt uzatmak.

Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Teaser Resim 1 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Teaser Resim 2 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Teaser Resim 3 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Teaser Resim 4

Açıklama

Pilates, teaser egzersiz bütün vücudu güçlendirir, ancak kol ve bacak kaslarında üzerinde duruluyor. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile teaser Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 572
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • bunliu

    bunliu

    2 Mayıs 2007
  • GoProTutorials

    GoProTutoria

    18 NİSAN 2011
  • NikkoNantone

    NikkoNantone

    21 Kasım 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?