Bu yüzden ısınmak Pilates bahsediyoruz ve biz gereken ilk şey de is bakmak nötr omurga. Bu tüm Pilates hazırcevap bitti, temel bir kavramdır. Ve omurganızın her üç eğrileri mevcut olduğunda ne, olduğunu; torasik lomber, senin orta sırt ve boyun. Eğer mat ve nötr omurga olduğunuzda, olacak senin lomber arasında boyun ve mat, küçük bir uzay arasındaki küçük bir alan omurga ve mat ve siz de mat dokunmadan senin kaburga hissedeceksiniz. Bunu yapmazsanız ne Eğer tamamen düz olduğunda yapmak için kemer ya da sokmak olduğunu istiyorsanız ve tüm omurga üzerinde hissedebilirsiniz mat. Dolayısıyla

Açıklama

Eğer sırt üstü düz yatıyordu nötr omurga pozisyonu omurganın normal konumudur. Bu bedava video klip bu Pilates konumu hakkında daha fazla açıklamak ve size Pilates egzersizleri daha fazla ipuçları verecektir. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman