1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Pilates Ağırlığı Egzersiz Ücretsiz: Kilitli Dirsek

Bu egzersiz rotator manşet çevresindeki kasların çalışmak için tasarlanmıştır. Yani ne olduğunu Eğer gövde içine dirsek sarılmak. Eğer getirmek dirsekleriniz gövde bırakın izin vermeyin dirsekler çıkıp böyle çıkıp do not do not let senin bel ve dirsekler ayıralım. Yani dirsek 90 derece ve yine zorunda olacak her zaman adildir çalışmalarını kol bile abs çalışma. , Kilit bir güzel teneffüs alın ve nefes Eğer çamur geçiyor sanki omuz aşağı ve bel aşağı getirmek. Nefes alın ve öne çıkıyor, nefes verin. Eğer gövde karşı kol sıkmak nefes gelmek gibi, dışarı nefes ve Kollarımı gövde sıkmak nefes. Şimdi varyasyonların

bir çift var, biri agaçlaridir düz, farklı yönlerini çalışma ve ardından diğeri avuç içi kadar vardır.

“Kilitli dirsek egzersiz rotator manşet güçlendirmek için tasarlanmıştır. Pilates eğitmeni bu spor video serbest ağırlık ile kilitli dirsek egzersizleri yapmak öğr...”
expertvillage
Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Pilates Ağırlığı Egzersiz Ücretsiz: Kilitli Dirsek Resim 1 Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Pilates Ağırlığı Egzersiz Ücretsiz: Kilitli Dirsek Resim 2 Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Pilates Ağırlığı Egzersiz Ücretsiz: Kilitli Dirsek Resim 3 Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Pilates Ağırlığı Egzersiz Ücretsiz: Kilitli Dirsek Resim 4

Açıklama

Kilitli dirsek egzersiz rotator manşet güçlendirmek için tasarlanmıştır. Pilates eğitmeni bu spor video serbest ağırlık ile kilitli dirsek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 3025
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Howcast

    Howcast

    4 EKİM 2007
  • jat4011

    jat4011

    16 EKİM 2010
  • UCBerkeley

    UCBerkeley

    3 Mayıs 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?