Bu ağırlıklar kullanılarak triseps egzersizdir. Aşağı ağırlıkları getirmek biz silah tutmak için gidiyoruz düz ama her zaman bir mikro viraj ile. Arkamı döndüm ve size egzersiz göstermek için gidiyorum. Burada silah tutan güzel bir teneffüs alıp nefes kadar yukarı kaldırın gidiyoruz Gitmek gibi. Alt nefes, düşük teneffüs dönüşü direnmek, yukarı nefes, yukarı ve holding nefes Orada biz bir, iki, üç için at will sekiz küçük darbeler ve nefes yapacağız, dört, beş, altı, yedi, sekiz, alt nefes. Eğer bakliyat yaptıktan sonra ve her zaman dolu do Hareket bir kez daha aralığı ve inmesi. Bu egzersizleri yapark

Açıklama

Küçük nabız hareketleri ile triseps çalışın. Pilates eğitmeni bu spor video serbest ağırlıklarla triseps egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso