Bu alıştırma çok etkili bir küçük ağırlıklar ile küçük kol çevreleri ve küçük kol çevreleri mesafesindedir tonlama ve kollarınızı güçlendirilmesi ancak egzersiz için egzersiz ibaret değildir silah o abs hakkında da ve duruş, yani her zaman, abs meşgul başını tutmak omurga hattı. Biz devam edin ve yukarı silah yükseltmek, güzel bir teneffüs almaya gidiyoruz ve ters sonra, nefes, nefes, nefes, nefes nefes, nefes ve ileri nefes verin. Bir Her hamle başına nefes. Şimdi bu serinin devam edin ve çevreler bir araya gelip yapabilir ve sonra dağılmayacak. Daima doğrultusunda, kafa abs, Nice tutmak ve g

Açıklama

Küçük kol çevreleri ile kol kaslarında tüm parçaları Ton. Pilates eğitmeni bu egzersiz video serbest ağırlıklarla çevrelerin kol öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso