Bu egzersiz üçgenleri olduğunu. Biz düz silah tutmak için gidiyoruz ama hala yaşıyorsanız microbend. , Nefes, güzel bir teneffüs atın göğüs kafesi kapatın ve düz dışarı kollarını getirmek. Dışarı Nefes, aşağı eğmek. Dışarı nefes, yukarı Nefes, aşağı nefes. Nefes değişiklikleri fark. Ben sadece her hareket nefes almak istiyorum ve şimdi tersine çevirmek için gidiyoruz. Biz gidiyoruz asla istiyorum, senin rotator manşet kadar ağırlıkları getirmek ve omuz korumak için Her zaman yaklaşık 85 derece tutmak istediğiniz şekilde buraya ağırlıkları getirmek için, bu bu yüzden nefes ve alt, yukarı nefes ve alt nefes kada

Açıklama

Nefes teknikleri üçgen egzersiz kolaylaştırır. Teneffüs ve Pilates eğitmeni bu egzersiz video exhaling ise üçgenler yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso