EŞSİZ ANDERSON: Uzman Köyü adına, benim adım Benzersiz Anderson ve ben burada yaşıyorum Enerji New York'ta Fitness ve biz hız, çeviklik ve Plyometric bahsediyoruz adım eğitim. Pekala, şimdi biz bir temel Plyometric matkap gitmek için gidiyoruz. Önce biz sabit ağız kavgası yaptı; Şimdi, biz platformda bir atlama ağız kavgası yapmak için gidiyoruz. Ana Sen hep olacak - sen asla edeceğiz, yine plyometrics odaklanmak istiyorum şey görülebilir, duymadım. Bir noktaya geldik Eğer böyle vurmak anlamına gelir o çekirdek devreye değildir. Biz platforma atlama bodur gitmek için gidiyoruz, bu y

. Yine, başlangıç ​​aşağı sıkı, hop, hop, vücudun [GİBİ SESLER]. Yine, pop pop. Ve bu size istediğiniz her şeyi içine plyometrics çalışma yoludur yapmak.

Açıklama

Adım egzersiz ve eğitim bu ücretsiz egzersiz video spor adımı fitness ve plyometrics temel Plyometric tatbikat yapmak için ipuçları öğrenin. Uzman: Unique Anderson Bio: Unique Anderson şu anda Egzersiz Fizyolojisi onu master derecesi üzerinde çalışıyor sertifikalı kişisel antrenör ve eski kolej basketbol oyuncusu. Film yapımcısı: Paul Muller