Ben size göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz oturmuş buzağı zam ama ben gidiyorum ne bunu da yapmaya beni zorlamak için gidiyor istikrar topu bu egzersiz yapmak olduğunu Benim karın ve benim çekirdeğin belirli bir yönü bu yüzden topu bir koltuk için gidiyorum. ben Ben dizlerimin üstünde hakkını yerleştirmek için gidiyorum burada halter bir dizi var. Şimdi ayakta buzağı zam benim buzağı uzun kafa çalışmıyor ya da benim gags nemius izlemek ve bu alt oturmuş buzağı zam farklı bir açıdan buzağı kısa bir baş çalışmaya gidiyor ve işte Benim Solius. Yani bazı yönlerden bu hedef tek yolu oturduğu

Benim kilo ben isterseniz orada oturan var ve sadece gerçekten gidiyor, düz yukarı basın Benim ayak üzerinde gitmek özellikle beni zorlamak için, gerçekten meşgul beni zorlamak için gidiyor Benim çekirdek bu topu dengeli kalmak için. Yani birkaç farklı kasları çalışıyorum aynı anda. Çift daha geri, omurganızın nötr, abs omuz başını tutmak güzel ve sıkı. Spor salonu ve uzun bir çizgi var ise o da harika bir egzersiz oturmuş buzağı zam makine, sadece, bir fizyo top

Açıklama

Buzağı bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut çalışmak için egzersizleri kaldırın Oturmuş yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso