Serideki sonraki egzersiz 'One Bacaklı Şerbetçiotu' denir. Bir bacaklı şerbetçiotu büyük gerçekten o popo güzel ve sağlam ve tonda almak için. Bu, sadece atlama gibi ama eve girdik ve bir seferde bir bacak üzerinde odaklanmak için gidiyoruz. Ben nasıl göstermek edeceğiz tek bacaklı hop gider. Ne yapacağız, her bacak üzerinde 15 şerbetçiotu olduğunu. Gerçekten olacak yanık hissetmeye başlıyorlar. Yani, nasıl gidiyor göstermek gerekir. Benim sağ ile başlamak için gidiyorum bacak ve ben sadece bir atlama içine getirmek ve hop gidiyorum. Sen de aynı şeyi yapardın Öte yandan. Böyle b

Açıklama

Bir bacaklı hop popo egzersizleri tonda popo kaslarını oluşturmak için mükemmeldir. Ücretsiz fitness video Bu popo sıkılaştırıcı egzersiz öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili