Uzman Köyü adına, benim adım Camp Döşemesiz oturtma size konuşan Gilson Oliveira ise New York City savaşçıları için size bugün pratik tatbikatlar brining. Bu iyi bir itme kadar, Eğer etkisi bir tür olabilir ki biraz yukarı itin. Özellikle üst pozisyon ve Eğer konumunu değiştirmek öylesine uzakta rakibin itmek güce ihtiyacımız olduğunu vardır, ya da, daha iyi bir hakim durumun için gidebilirsiniz. Peki ne yapacağız olduğunu; ayakta pozisyon isterseniz. Buradan başlayın, sadece ileri ellerini yürümek, arayabileceğiniz o turna yukarı itin. Elleriniz birlikte ya da ayrı olabilir. Katta Topuklar.

Açıklama

Hangi kasları şınav matkap savaşçıları için eğitim tatbikatları bu ücretsiz öğretim video çalışır savaşçıları ve itme kadar matkap yapmak öğrenin. Uzman: Gilson Oliveira İletişim: www.gilsonbarbarianoliveira.com Bio: Gilson Oliveira deneyim eğitim savaşçıları 15 yıl vardır MMA ve mücadele sporları, konusunda uzmanlaşmış bir güç ve kondisyon koçu. Film yapımcısı: Paul Muller