Uzman Köyü adına, benim adım size konuşan Gilson "Barbar" Oliveira ise New York Camp Yenilmemişlerin gelen savaşçıları için, bugün senin için pratik tatbikatlar getiren. Eğer ana ve bacaklarınızda gücü bazı iyi düzeyde geliştirmek sonra sonra var Farklı kaldıraçlar ve sert kaldıraçlar ve iki geçişi uygulamaya başlamak (2) bir (1) bacak bacaklar, ilk bunu nasıl bir yol olacaktır. Son aşamada Yani birine Eğer gerçekten bacaklarınızda gücü iyi bir miktar var göstermek, tek bir bacak yapmaktır Bir bankta hala burada iken squat. Eğer gerçekten iyi ortalanmış olduğundan emin olun. Tamam, senin diz, ha

Açıklama

Tek bacak squat matkap yapmak öğrenin ve bu savaşçılar için eğitim tatbikatları bu ücretsiz öğretim video bacaklarınızda güç üretmek nasıl yardımcı. Uzman: Gilson Oliveira İletişim: www.gilsonbarbarianoliveira.com Bio: Gilson Oliveira deneyim eğitim savaşçıları 15 yıl vardır MMA ve mücadele sporları, konusunda uzmanlaşmış bir güç ve kondisyon koçu. Film yapımcısı: Paul Muller