Tamam biz yarışta altındadır. Biz bizim bisiklet eğitmen vardır ve ısınıyorum. İlk şey Ben senin beslenme, yarış sırasında yarış öncesinde olduğu hakkında konuşmak istiyorum ve daha sonra biz olacak yarıştan sonra konuşuruz. Şimdi zaten birkaç saat önce iyi bir kahvaltı oldu. 2 En az veya 3 anda, sindirmek için vücudunuzun zaman verdi ve bisiklet trainer vardır ve ısınma ve gerçekten yapmak istediğim tek şey içiyorsun emin olduğunu. Şimdi Kendimi her zaman hızlandırın kullandık. Bu 4 1 karbonhidrat sadece spor içeceği var oranı ve protein çok önemlidir karbonhidrat asimile etmek vücudunuzun yardımcı

ha az gerekebilir. Bazı insanlar mide ağrısı yaşarsınız Onlar çok fazla içki ama kesinlikle sırasında bazı sıvılar size girmeden olmasını istiyorsanız Eğer ısınma. Eğer öyleyse sadece diğer şey, senin ırk kısa bir süre önce yapabilirsiniz Kısa bir ırk, bunu hızlandırılmış jel var, spor jel denir ne alabilir veya senin ırk, bir spor bar ya da muz, incir newton önce yarım saat; bir şey bazı tutmak için Orada enerji. Şahsen jelleri tercih ama herkesin vücudu farklıdır ve b

Açıklama

Bir yarıştan önce almak ve rekabetçi bisiklet ve bisiklet yarış bu ücretsiz online öğretim spor video sulu kalıyorum keyif almak beslenme takviyeleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Angela Dybdahl Bio: Angela Dybdahl bir sporcu olmuştur ve spor onun yetişkin yaşamının büyük kısmını yer almıştır. Bu seride, kadın ve erkekler için hem de bisiklet rekabet nasıl gösterecektir. Film yapımcısı: Nathan Nili