Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Peter. Bugün rekabetçi hakkında konuşmak için gidiyorum kros koşuyor. Bu bölümde iyi bir bakımı hakkında sizinle konuşmak için gidiyorum Eğer yola çıktık rekabetçi kros çalışan boyunca kalp atış hızı. Bunun üzerine, aslında nefes olacak nasıl sonucudur. Bunlar için Bilmiyorum sizin, dışarı aracılığıyla burun ve nefes yoluyla nefes istediğiniz ağzın. Bir çok kez çalıştırıyorsanız yaparken eğer sabah koşu hangi çoğunda bazen biraz chillier olduğunda size bir sürü için veya daha sonra akşam davalar, Biz sadece ellerini almak olduğunu yapmak istiyorum ne yani bizim mide tarafı

r koşu hızını artırmak gibi Biraz daha hızlı nefes yapmak için, sadece hızlı nefes darlığı tür yapmak. Çalıştırdığınız yaparken Yani sadece (solunum) gidersiniz ve bu temelde nefes olduğunu Eğer kros çalışmasını yapmak istiyorum teknikleri. O sizin için yüzden tekrar özetleyelim Eğer tarafında ağrı hissediyorum, sadece sıkı fincan için ellerinizi hatırlıyorum yoksa, onları koymak ağzınızın üzerine koşarken. Sen devam edebilmesi için durdurmak zorunda değilsiniz yarışta sade

Açıklama

Kros çalışan rekabetçi kros bu ücretsiz egzersiz eğitimi video çalışırken iyi bir kalp hızını devam ettirebilmek için nasıl bizim uzmandan öğrenin. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie