Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Peter. Bugün rekabetçi hakkında konuşmak için gidiyorum kros koşuyor. Bu bölümde nasıl geri germek için size göstermek için gidiyorum senin hamstrings evi. Bu sizin bacaklar gerçekten birbirine yakın olmadığından emin olun çok basit ve değil çok uzak sadece rahat, omuz uzunluğu dışında belki Bunun biraz dışına. Bu hüner temelde düz belki bacakları var ise hafif bir küçük bükük değil çok sadece bir ipucu ve sadece istediğiniz yukarı mideden senin vücut gerçekten hissediyorum jöle gibi dinlenmek için. Herhangi tansiyonu kere bir sürü insan istemiyoruz Eğer böyle b

rini dışarı koyabilirsiniz biraz daha önceden kim yere daha ileri ısırdı. Bir dakika ve başka otuz saniye boyunca böyle yapın o, senin hamstrings için iyi bir streç olduğunu.

Açıklama

İzle ve rekabetçi kros çalışan bu ücretsiz egzersiz eğitimi video çalıştırmadan önce hamstrings germek için nasıl bir uzman öğrenirler. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie