Herhangi bir yoga başlamak için rahatlatıcı bir yol, bazı kafa rotasyonları ile. Gina süregelen Şu anda bizim için göstermek için. Yani o sadece gözlerini yakın ve güzel oturmak için gidiyor ve onun kolay oturur pozisyonda uzun boylu. İyi. Yani onun omurga uzatılması oluyor ve o gidiyor gözlerini almak ve sadece doğru onu kaş arasında, bu noktaya kadar bakışları, Üçüncü göz. İyi. Öyleyse devam edin ve bunu yaparken gözlerinizi kapatın. İyi. Ve şimdi, o var sadece onun burnu küçük küçük daireler yapmak başlayacağım. Bu yüzden baş yapmak için gidiyor yavaş yavaş ve yavaş yavaş küçük bir sarmal, gibi burn

içine aldığında O yapabilirsiniz daire, o bu daire dinlenmek için başlayacağım ya da yukarı geri rüzgar var Diyorum ve küçük büyük geliyor, ters yönde içine geri getirmek gerekir. Sadece nefes onun nefesini kullanarak usulca, "Agna trakra" üçüncü göz kadar yer aldığı göz gezdirirken , exhaling usulca, teneffüs yoluyla tüm boynunda kas ve uzunluğu boşaltarak servikal o yapar ve umarım çok rahatla haline onu koyarak olarak.

Açıklama

Bu restoratif yoga video burun daire yoga baş dönmesine öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz