Köprü Destekli sonraki Restoratif Postür, Pose. Peki ne gerekir bir yastık ve Bir havlu veya iki veya battaniye. Sen arka altına yastığı yerleştirmek olacak. Yani istediğiniz Sırtında küçük yaklaşık o. Aramalarınızdan diğer tarafı destek için Ardından, istediğiniz almak, boyunuza, sizin gövde uzunluğu, varyasyonları ne kadar esneme bir sürü bağlıdır Eğer boyun ve gevşeme bulmak, bu yüzden nerede, bütün bu duruşlar endam üzeresiniz En iyi vücudunuzun uyan ne. Ve ben sadece haddelenmiş havlu yapmak, şahsen benim için düşünüyorum. Ve sonra yavaş yavaş vücudunuzun getirmek, o senin kürek kemikleri ve

düşmesine izin verebilirsiniz. Eğer ihtiyacın varsa Dizlerinin altına bazı ekstra destek, o atın lütfen. Bu gerginliği yardımcı olacağız. Ve her şey açık düşürdüm. Bunu genellikle karın üzerinde ellerini dinlenme yumurtlamak olabilir onları koymak için gerçekten iyi bir mantıklı bir yer gibi görünüyor. , Zamanlayıcı ayarlayın göz yastık yakala ve keyfini çıkarın.

Açıklama

Yoga desteklemek kullanılması ve havlu size poz desteklenen köprü yapmak yardımcı olacaktır. Sahne hakkında bilgi edinin ve desteklenen köprü bu ücretsiz yoga video sertifikalı yoga eğitmeni dan poz. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC