3 EKİM 2008, Cuma

Sağlık Topu İle Core Egzersizleri : Sağlık Topu Çekirdek Egzersizleri: Plank

Ilaç topa Bu, sonraki fonksiyonel egzersiz tahta olduğunu. Şimdi, ilk ne istediğinizi , ne zaman, fitness sonra, tıp topsuz tahta usta istiyorum yapmanız seviye, sadece sizin ve yerin önünde getirmek, bir £ 6 ilaç topu kapmak geliştirir Ellerinizi yaygın topu sürükleyici. Sen altında doğrudan bu eller getirmek istiyorum senin omuzlar. Dizlerinin üzerinde başlayın güzel ve sıkı karın kasları tutun ve sonra bulmak, bir ayak çıkarıp senin denge noktası bulmak ve sonra diğer diz yukarı kaldırın senin denge noktası. Şimdi geri ve aşağı omuz bıçakları çekin çok önemli korumak için altında pelvis tıkın

ma düşünmek ardından üst sırt kaslarınızı meşgul ve senin alt sırt kasları. Şimdi bu pozisyonda güzel ve sağlam olmalı, kafanın yani, Boyun ve omurga çekirdek kesinlikle stabil tutmaya çalışıyor, hepsi uyum içinde Burada bu top

a. Eğer zor bunu yapmak istiyorsanız, bir bacak kadar sürebilir ve aşağı düşürmek ve O topa çevresinde sallanmak olabilir, ama vücudunuzun gerçekten tutmak zor çalışıyor Hala, ve sonra sadece her iki tarafta yak

“Bir sağlık topu ile tahta egzersiz yapmadan önce bu tahta konumunu ana önemlidir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak bir sağl...”
expertvillage

laşık 10 bacak kaldırma gerçekleştirin. Bu sizin tahta olduğu Bir sağlık topu.

Sağlık Topu İle Core Egzersizleri : Sağlık Topu Çekirdek Egzersizleri: Plank Resim 1 Sağlık Topu İle Core Egzersizleri : Sağlık Topu Çekirdek Egzersizleri: Plank Resim 2 Sağlık Topu İle Core Egzersizleri : Sağlık Topu Çekirdek Egzersizleri: Plank Resim 3 Sağlık Topu İle Core Egzersizleri : Sağlık Topu Çekirdek Egzersizleri: Plank Resim 4

Açıklama

Bir sağlık topu ile tahta egzersiz yapmadan önce bu tahta konumunu ana önemlidir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak bir sağlık topu ile tahta çekirdek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 7
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 4324
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Ben Schoon

    Ben Schoon

    23 Kasım 2012
  • Madeon

    Madeon

    31 Ocak 2010
  • StalkerJS

    StalkerJS

    15 HAZİRAN 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?