Tıp topu kullanarak bu fonksiyonel egzersiz plie bodur olduğunu. Biz gerçekten gidiyoruz Tüm bu temel alan ilgi çekici ise, bu dörtlü, hamstrings, glutes üzerinde çalışmak için. Kapmak Yani Bir sağlık topu. Sen fitness seviyesine göre istediğiniz libre başına ücret kullanabilirsiniz bu yüzden bu £ 6 topu kullanmak için gidiyorum. Bacaklarınızı gerçekten güzel ve geniş ayırın. Sizin yanınızdaki çevirin 45 derecede dışarı ayak parmakları bu yüzden dizlerinizi parmakları ile uyumludur. , Rulo o göbek Beraberlik sırt ve aşağı olanlar omuz bıçakları, burada gerçekten harika bir duruşa sahip. Şimdi sadec

ğı tutun, bir topuk yukarı kaldırın yapmak için, Diğer topuk, aşağı, yukarı, aşağı, hem de topuklu. Gerçekten, bu egzersiz ile deli alabilirsiniz böylece. Ama basit bir form aşağı ve yukarı olduğunu ve ilaç ile plie bodur olduğunu top.

Açıklama

Bir sağlık topu ile Plie ağız kavgası dörtlü kasları, hamstrings ve glutes uygular. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak bir sağlık topu ile plie bodur çekirdek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz