Sağlıklı Beslenme İpuçları: Sağlıklı Beslenme: Sodyum Ve Potasyum

Nasıl Yapılır ve Stil

16 EYLÜL 2008, Salı

Sağlıklı Beslenme İpuçları: Sağlıklı Beslenme: Sodyum Ve Potasyum

Ben sodyum ve potasyum hakkında konuşmak istiyorum. Bu sağlıklı bir çok önemli bir yönüdür diyet. Ki modern diyet o kadar çok içerdiği ile biz şu anda gerçek bir sorun var Sodyum ve yeterli potasyum. Atalarımızın ne yedik tam tersi. Ve Eğer ben tuz duyarlı değilim, ben yüksek tansiyon yoksa iyi düşünebilir, I do not Benim tuz izlemek gerekiyor. Öyle değil. Diyet çok fazla tuz için birçok etkileri vardır bizim sağlık. Herkes kendi sodyum alımını izliyor olmalıdır. Yüksek sodyum alımı olmuştur osteoporoz, mide kanseri, hastalıkların her türlü bağlantılı. Yani bu çok önemli. Sodyum potasyum oranı etkil

eri nasıl besin hücre zarları arasında ileri ve geri hareket ettirin. Bu kadar önemli nedeni budur. Bizim diyet değil de tuz çoğu ister inanın ister inanmayın tuzluk gelen, hızlı gıdalar geliyor. Hızlı gıdalar yüksek

sodyum için kötü üne sahip. Paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar. Taze gıdalar yemek değil Eğer telafi etmek zorunda tuz ve şeker bir sürü ekleyerek bu ürünlerde. Mesela ben bir bakıyordu yemek dondurulmuş ve b

“Modern diyetler çok fazla sodyum ve potasyum içeriyor yeterli. Bu ücretsiz sağlık video sertifikalı diyetisyen ipuçları ile doğru, sodyum ve potasyum düzeylerini ...”

expertvillage

u büyük dondurulmuş sodyumun yaklaşık beş bin miligram vardı akşam yemeği. Hangi sodyumun yaklaşık iki kez bizim tavsiye alımıdır. Öneri hakkında Günde sodyum 2400 miligram. Eğer bir çay kaşığı tuz ile ilgili bulacağını ne. Yani bu tuzluk çok şey geliyor ama hızlı yiyecek gelmiyor. Konserve geliyor gıdalar. Konserve çorba. Konserve sebzeler hakkında dikkatli olmak lazım. Çeşniler bir sürü Çok. Ve bir çok kez o kadar çok değil, sadece sodyum miktarı, ancak eksikliği de

ğil potasyum. Bu iki mineral arasında bir tahterevalli denge çeşit var. Ve sen tutarsan aşağı getirmek için gidiyor senin potasyum düzeyinin yüksek sodyum çökertmek için seviyesi. Ve nereye potasyum alabilirim? Peki yine, sebze ve meyve var. Bir gün en az üç, sebze en az iki meyve kota alıyorsanız işte nereye potasyum alıyoruz. Ama yüksek bir tutar için ateş ediyorum. İsterim denemek ve dört meyve porsiyon sebze ve beş için gidin. Bazen insanlar sormak Bana iyi bir potasyum takviyesi alabilir. Elbette yapabili

rsin ama en iyi potasyum takviyesi domates suyu veya sebze suyu bir bardak olacaktır. Size yaklaşık 400 miligram verecek Hangi potasyum takviyesi belki 99 miligram karşı potasyum. Ayrıca Muz. Çok potasyum yüksek. Birkaç yüz miligram. Ama bütün sebze ve meyveler. İyi kaynakları potasyum. Ve diyet biraz tuz oda olduğunu yaparsan. Umutla Sağlıklı bir tuzu. Ve bu burada iyi bir seçimdir. Bu Kelt denilen ya da bazen denir Kelt deniz tuzudur. Ve bu gri renk karşı çok besleyici olduğunu söyleyebilirim beyaz tuz. Bu tam tahıllı ekmek ve beyaz rafine ekmek arasındaki fark gibi. Bu, gri renk için hesap burada mineraller vardır. Sağlıklı Yani biraz Eğer sebze ve meyve sürü alıyorsanız diyet tuz gayet iyi. Burada başka bir var on. Bu Pembe tuz denir. Bu Himalaya tuzu olduğunu. Ve pembe renk demir olduğunu ve orada diğer mineraller. Böylece sodyum potasyum üzerinde anlaşma. Sen emin olun Her gün sebze ve meyve için kota almak. Hızlı yiyecek ve basılı tutun uygun gıdalar sodyumu önlemek için.

Açıklama

Modern diyetler çok fazla sodyum ve potasyum içeriyor yeterli. Bu ücretsiz sağlık video sertifikalı diyetisyen ipuçları ile doğru, sodyum ve potasyum düzeylerini alma hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Ken Babal Bio: Ken Babal onaylı diyetisyen olduğunu. O şimdi kendi özel uygulama vardır. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Sağlıklı Beslenme İp...

SONRAKİ

Sağlıklı Beslenme İp...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!