Kalçaya sol hamstring bağlanması. Aşağı doğru yatırın ve bu sol ayak sürebilir ve sol ayak etrafında kayışı almak. Ve sonra, sol etrafında bu kayış almak elden güvenceye alın. Ve sonra yere aşağı sağ bacak alır. Sağ ayak sokmak ve size doğru size doğru sağ o sol diz getirin. Şimdi, ortak bir şeydir size doğru topuk getirmek. Bunu yapmak istemiyorum. Sen diz getirmek istiyorum size karşı içinde. Eğer o inşaat Sağ eli, büyük, ayağınızın altına tutun ve biraz daha derine getirmek. Ama eğer sol üstündeki dinlendirin. Ama almak sağ aşağı katta sağ bacak. Size karşı doğru ayak. Omuzlarınızı serbest bırakın aşa

Açıklama

Yoga alt sırt uzanıyor streç büyük tip bütün sırt, abs ve popo çalışmak olduğunu bıraktı. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı doğru bu pozu nasıl yapılacağına ilişkin ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso