Doğru hamstring, bir kayış sadece sağ aşağı yumuşak bir yüzeye koyarak kullanılabilir Sırtüstü, ve pelvis ileri bu uç yaparak. Şimdi sıkı hamstringlerdir rahatsızlık yaratmak değil, sadece için, bir kayış gibi bir şey kullanmak çok önemli neden alt arka, işte ellerinizi kullanın, size biraz daha derine kazmak. O sağ ayak yukarı alın ve bu kayış almak Daha sonra ayak topu ve çevresinde kayışın uzunluğunu eşitlemek ve gibi eşitlemek kayış uzunluğu, sağ elinizle etrafında emniyete, bu yüzden iyi bir tutuş var. Sen Sol elini kadar ulaşabilir ve bu kayış üzerine tutun. Şimdi omuzlarınızı serbest bırakın

Açıklama

Yoga sağ hamstring uzanıyor tüm bacak çalışmak için streç büyük bir türüdür. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı doğru bu pozu nasıl yapılacağına ilişkin ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso