GINA KENNEDY: Aşağı bakan köpek büyük bir standart yoga size oldum kez, hangi poz Bir süre pratik, sizin dinlenme poz olur. Ama bir acemi olarak, ben bu kadar garanti bir dinlenme poz gibi hissediyorum gitmiyor. Zorluklardan biri sıkı hamstrings olduğunda ise omurganızı dışarı uzatmak mümkün. Bloklar gerçekten bunu yapmak için yardımcı olabilir. Ve İnanç adlı Bana bugün göstermeye yardımcı olacak. Yani, Faith masa üstüne gelip gidiyor. İyi. O geri biraz ayaklarını almaya gidiyor. O altında ona ayak kıvrılıp gidiyor. İyi. Ve o burnunu kaldırarak ve onun kuyruğunu kaldırmaya gidiyor. Şimdi, b

k gökyüzüne kadar onun pelvis eğerek, ve sonra, o düzeltebilirsiniz bacaklarını ve onun topuklar inmeye başlar. Şimdi, onun hamstrings gerçekten, gerçekten sıkı ise, Hiç düz bacaklar için hiçbir neden yok. O zaman dizlerini bükebilir. İyi. Şimdi, Başınızı tamamen rahat olması gerekiyordu. Biz eğer öyleyse de, sen bu bloğu kullanabilirsiniz Doğru yüksekliği olsun. Ve nasıl İnanç nedir? İNANÇ: Biraz daha yüksek. GINA KENNEDY: Biraz yüksek? Tamam. İyi. Eğer taç koymak

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı poz aşağıya doğru bakan köpek yoga yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz